Sauna infrared to alternatywa sauny fińskiej.
Choć przez obudowę z naturalnego drewna może wydawać się podobna do tradycyjnej sauny – oparta jest na innowacyjnym systemie grzewczym, wykorzystującym podczerwień.
Umów się na sesję w saunie
+48 517 725 745
Spis treści
Co to jest sauna infrared? Na czym polega działanie sauny na podczerwień? Jakie są zalety sauny infrared? Sauna na podczerwień – jak się przygotować? Czy sauna infrared jest bezpieczna?Co to jest sauna infrared?
Sauny infrared wytwarza energię cieplną przez promienie podczerwone. Dzięki temu podgrzaniu ulega nie powietrze, a jedynie ciało osoby, znajdującej się w saunie.
Na czym polega działanie sauny na podczerwień?
Promienie podczerwone są wykorzystywane w medycynie od lat w leczeniu bólu, stanów zapalnych skóry czy zmian pourazowych. Podczerwień nie tylko daje przyjemne uczucie ciepła bez podrażnień, ale również wnika nawet do 3-4 centymetrów pod skórę. Z tego względu oddziałuje korzystnie na krążenie krwi, metabolizm i system immunologiczny.
Jakie są zalety sauny infrared?
Podczerwień działa wspomagająco na: łagodzenie bólu i napięcia, leczenie zapalenia stawów i chorób zwyrodnieniowych, poprawę krążenie krwi i powysiłkową regenerację mięśni. W saunie na podczerwień skóra regeneruje się i oczyszcza się z toksyn i metali ciężkich. Ponadto organizm traci o 250% płynów więcej niż w saunie fińskiej oraz wydala także tłuszcz i cholesterol, pomagając w osiągnięciu pożądanej utraty masy ciała.
Maksymalna temperatura w saunie infrared sięga 60°C. Z tego względu mogą korzystać z niej także dzieci, osoby starsze i pacjenci z pękającymi naczynkami krwionośnymi. Ponadto użycie podczerwieni nie wymaga zamykania drzwi do sauny, co umożliwia korzystania osobom z klaustrofobią i problemami z oddychaniem.
Sauna na podczerwień – jak się przygotować?
Przed skorzystaniem z sauny infrared należy umyć ciało i wytrzeć do sucha. Na skórę nie stosuje się jakichkolwiek kremów lub balsamów. Na czas sesji wystarczy zaopatrzyć się w klapki i ręcznik. W czasie działania sauny nie należy pić napojów i wykonywać ćwiczeń fizycznych. Nie jest zalecane udanie się do sauny na czczo, niemniej warto poczekać minimum godzinę od ostatniego posiłku.
Bezpośrednio po ekspozycji na promienie podczerwone nie należy korzystać z prysznica. Kąpiel mogłaby powodować zanieczyszczenie skóry metalami ciężkimi. Zalecane jest jedynie przemycie wodą twarzy i oczu. Wskazane jest także nawilżenie skóry balsamem. Dzięki temu, że podczerwień przyspiesza krążenie krwi, kosmetyki będą wchłaniały się szybciej i intensywniej.
Czy sauna infrared jest bezpieczna?
Co do zasady sauna na podczerwień jest bezpieczniejsza niż klasyczna sauna fińska. Przeciwskazaniami do korzystania z sauny infrared są: zdiagnozowane nadciśnienie tętnicze, niewydolność krążenia, stwardnienie rozsiane, nowotwory złośliwe, grzybica skóry, liszaj rumieniowaty, epilepsja, hemofilia, stany poudarowe, choroby nerek, wątroby i płuc, ciąża lub jej podejrzenie, a także niedawne korzystanie z kriokomory i przebyte w ciągu 6 miesięcy wcześniej operacje lub zabiegi chirurgiczne. Niewskazane jest również korzystanie z sauny w trakcie miesiączki, ponieważ ciepło może wzmóc krwawienie. Wejście do sauny na podczerwień z implantami chirurgicznymi lub silikonowymi wymaga wcześniejszej konsultacji się z lekarzem.
Czas jednej sesji w saunie infrared nie powinien przekroczyć 30 minut. Z zalet podczerwieni można natomiast korzystać maksymalnie 3 razy w tygodniu. Po zakończeniu ekspozycji na promienie podczerwone należy jednak uzupełnić płyny.
Źródło: J. Hussain, M. Cohen: Clinical Effects of Regular Dry Sauna Bathing: A Systematic Review, „Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine”, vol. 2018
